.......................Zumba

Zumba is een combinatie van Salsa, Merengue, Cumbia, Zumba en andere dansen. Zumba is een uur lekker bewegen op heerlijke Zuid-Amerikaanse muziek. Wij zijn een Zumba gecertificeerde sportschool.

 

...........................................Bootcamp

Bootcamp is lekker in de buitenlucht aan je conditie en spieren werken. Bootcamp is gebaseerd op de training van het Amerikaanse leger. Doelstelling van de training is om rekruten snel in fysieke topvorm te krijgen. Deze cardiovasculaire en spierversterkende full body training is voor mannen en vrouwen ongeacht hun fitnessniveau. Dus geen fitnessapparaten, maar lekker in de buitenlucht hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen en zo conditie, kracht, souplesse en explosiviteit opbouwen.

......................................Circuittraining

Een circuittraining bestaat altijd uit een warming-up en cooling-down. Een circuittraining kan verder bestaan uit aerobics, steps, grondoefeningen, cardio, switching en een circuit van diverse oefeningen. De training is op muziek.

...................................................BBB

BBB staat voor Buik Billen Benen training. Een warming-up en cooling-down zijn een vast onderdeel van de training. Daarnaast wordt getraind met dumbells en halters. De training is op muziek.

................................................Pilates

Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam.
Het bestaat uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen.
Pilates richt zich ook op een stevige en stabiele rug, daarom is Pilates geschikt voor beginners en gevorderden maar ook mensen met rugklachten. De sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing.

...............................Gladiator Workouts

Nieuwe intensieve en zeer effectieve workouts! Met deze trainingen kom je in korte tijd in shape.
Dit is hardcore fitness interval– en circuittraining.

The Spartacus workout
The Maximum workout
The Titus workout

De drie workoutformats hebben allemaal een andere indeling betreffende kracht/cardio/core training.
Een te gekke training voor iedereen die zich flink in het zweet wil werken.